Was tun, wenn die Einsamkeit kaum auszuhalten ist?

Kennst du diesen Moment, in dem deine Gedanken im Kreis laufen und das Gefühl hast, dein Wunsch nach Verbindung liegt gerade bei 100%? 

Du sehnst dich danach, dich an eine Schulter anlehnen zu können. Sehnst dich nach Wärme, Nähe, Geborgenheit. Nach dem Gefühl, nicht allein zu sein. 

Und doch ist gerade niemand da. Kein Partner, keine Freundin, keine Schulter. 

Das kann wehtun. Es fühlt sich leer an. Aber genau jetzt kommt etwas ins Spiel, das so unglaublich wertvoll ist: absolute Selbstfürsorge. Schau jetzt genau hin, fühl in dich hinein. Wo kannst du diesen Schmerz fühlen? Was möchte dir der Schmerz sagen? Gib dir die Zeit, die du dafür brauchst und solange du das Gefühl aushalten kannst, und dann, wenn du magst, schreibe dir all deine Gedanken, Sorgen und Wünsche auf. Wenn du alles notiert hast, dann geh hin und verbrenne deinen Zettel. Lass deine Gedanken ziehen und gib sie ab. Vertraue darauf, dass das Leben immer für dich ist, auch wenn du es vielleicht gerade noch nicht verstehen kannst, was geschieht. (Bitte achte bei deinem Verbrennungsritual auf Sicherheit und verbrenne deinen Zettel in einer feuerfesten Schale im Freien).

Gerade in dieser Phase liegt eine große Chance zu wachsen. Auch wenn du das vielleicht im Moment nicht sehen kannst – diese Augenblicke schenken dir die Möglichkeit, für dich zu sorgen, anstatt in der Opferrolle zu verharren und dich zu fragen: „Warum immer ICH.“

Frag dich stattdessen:

Was möchte mir mein Gefühl gerade sagen?

Wonach sehnt sich mein Herz?

Was brauch ich wirklich? Checke deine Bedürfnisse.

Wenn es Geborgenheit ist – was verbindest du mit Geborgenheit und was kannst du jetzt tun, um dich geborgen zu fühlen?

Geh ins Vertrauen, schließe deine Augen und stell dir vor, du wärst heute schon die Frau, die du dir immer gewünscht hast zu sein. Wie fühlt sie sich gerade? Welche Gedanken hat sie gerade? Was macht sie? Wie fühlt sie sich in dem was sie macht?

Speichere dir dieses Gefühl ab, verankere es und erinnere dich daran, wenn du dich einsam fühlst.

Und denke daran: Einsamkeit kann sogar neben einem Partner auftauchen. Kein Mensch der Welt ist dafür da, deine innere Lücke zu füllen. Dafür bist du verantwortlich – und das ist keine Last, sondern deine Kraft. 

Achte auf dich. Voller Liebe. Voller Verständnis. Finde heraus, was dir guttut. Denn du bist der wichtigste Mensch in deinem Leben.  

Eine erfüllende Partnerschaft entsteht dann, wenn du zuerst eine gute Beziehung zu dir selbst führst. Dein Partner ist nicht da, um dich „glücklich“ zu machen. Ihr seid da, um gemeinsam zu leben, zu wachsen, zu teilen.